Kompas.com - 02/11/2018, 10:00 WIB
Ilustrasi diet Wand_PrapanIlustrasi diet

KOMPAS.com — Cara terbaik untuk mendapat tubuh ideal adalah membuat perubahan kecil secara perlahan pada kebiasaan makan dan olahraga, serta fokus untuk mencapai tujuan tersebut.

Kebanyakan orang ingin hasil yang instan sehingga mudah percaya dengan berbagai mitos yang belum tentu benar.

Selain itu, mitos tertentu tentang berat badan sering kali justru merusak usaha kita.

Berikut lima mitos seputar menurunkan berat badan yang harus kita hindari.

1. Tidak makan karbohidrat

Kita harus berhati-hati pada asupan karbohidrat yang kita konsumsi. Karbohidrat yang tidak sehat yang bersumber dari makanan olahan, seperti permen, burger, pizza, dan makanan manis lainnya, memang harus kita hindari.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Di sisi lain, kabohidrat sehat seperti sayuran, biji-bijian, atau karbohidrat kompleks adalah hal penting untuk pola makan sehat.

Oleh karena itu, kita masih memerlukan karbohidrat sebagai asupan dalam menu diet harian kita, namun pilih jenis yang sehat.

Baca juga: Waspadai, 4 Risiko pada Tubuh saat Kekurangan Karbohidrat

2. Rasa lapar membantu penurunan berat badan

Aturan penting untuk menurunkan berat badan adalah kita tidak boleh melewatkan jam makan.

Halaman:


Sumber NDTV
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.