Demi Tubuh Ideal, Jangan Mudah Percaya Mitos soal Berat Badan

Lemak sehat seperti kacang dan biji-bijian, minyak zaitun, alpukat, keju, dan susu penuh lemak dapat kita tambahkan dalam menu diet kita.

Baca juga: Mengenal 5 Sumber Lemak dalam Pola Diet Keto Vegan

4. Menjauhi makanan favorit

Menurunkan berat badan bukan berarti kita harus berhenti mengonsumsi semua makanan tinggi kalori favorit kita.

Sejumlah kecil makanan tinggi kalori dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan. Kita hanya perlu memastikan jumlahnya yang tepat.

Sekali dalam sebulan, kita bisa memberi hadiah pada diri sendiri dengan menikmati makanan favorit.

Baca juga: Yuk, Bakar Kalori Lebih Banyak dengan 8 Kebiasaan Ini...

5. Diet bebas gluten ampuh menurunkan berat badan

Gluten adalah protein yang ditemukan dalam karbohidrat seperti tepung, gandum dan sereal. Biasanya, diet bebas gluten diresepkan untuk mengobati orang dengan penyakit celiac atau sensitif terhadap gluten.

Jika kita tak memiliki maslah kesehatan ini dan tetap menghindari konsumsi gluten, kita mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin, serat, dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Diet bebas gluten bukanlah diet untuk menurunkan berat badan. Jadi, diet ini tak akan membantu kita untuk mengurangi berat badan berlebih.

Baca juga: Diet Bebas Gluten Tak Selalu Sehat