Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia

Jaga Bentuk Tubuh, Shawn Mendes Atur Pola Makan dan Rajin Melatih Otot

Kompas.com - 05/11/2018, 10:59 WIB

Nabilla Tashandra,

Wisnubrata

Tim Redaksi

Nabilla Tashandra

Penulis

Wisnubrata

Editor

Artis musik Shawn Mendes tampil dalam sebuah konser di American Airlines Arena di Miami, Florida, AS, pada 26 Juli 2017.

Lihat Foto

Artis musik Shawn Mendes tampil dalam sebuah konser di American Airlines Arena di Miami, Florida, AS, pada 26 Juli 2017.(GUSTAVO CABALLERO/GETTY IMAGES/AFP)

Artis musik Shawn Mendes tampil dalam sebuah konser di American Airlines Arena di Miami, Florida, AS, pada 26 Juli 2017.

- leg curls (8) tiga repetisi.

- lunges (15-20) sebanyak dua repetisi.

- leg extensions (15-20) sebanyak dua repetisi.

- seated calf raise (20) tiga repetisi.

- standing calf raise (25-30) sebanyak dua repetisi.

Kemudian, Shawn juga melakukan kardio selama 20-25 menit dengan kecepatan 50-75 persen. Kardio yang dipilih antara lain lari menggunakan treadmill, sepeda statis, maupun rower atau mesin dayung.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:

Lihat Lifestyle Selengkapnya

Lihat Parapuan Selengkapnya

Video rekomendasi

Video lainnya

Pilihan Untukmu

Rekomendasi untuk anda

FEEL GOOD

10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur Lebaran

10 Tips Kembali Berolahraga Setelah Libur...

EAT GOOD

Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari Raya

Tips Mencegah Makan Berlebihan Saat Hari...

LOOK GOOD

Aturan Berbusana Pria yang Boleh Dilanggar bila Paham Caranya

Aturan Berbusana Pria yang Boleh Dilanggar...

FEEL GOOD

Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot Gadis Ini Turun 35 Kg

Tak Makan Nasi dan Tepung-tepungan, Bobot...

FEEL GOOD

Turun Berat Badan 30 Kg dengan Berjalan 20.000 Langkah Sehari?

Turun Berat Badan 30 Kg dengan...

EAT GOOD

Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini Cara Memperlambatnya

Apakah Kamu Makan Terlalu Cepat? Begini...

FEEL GOOD

Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang yang Obesitas

Ini Waktu Terbaik Berolahraga bagi Orang...

FEEL GOOD

Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga Lari daripada Olahraga Lainnya

Ini Alasan Febby Rastanty Suka Olahraga...

Terkini Lainnya

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia?

Kenapa Anak Harus Menonton Film Sesuai Rating Usia?

Feel Good

18/04/2024, 23:04 WIB

10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

10 Kartini Masa Kini yang Inspiratif, dari Fesyen hingga Pejuang HAM

Feel Good

18/04/2024, 21:00 WIB

Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Ramai Orangtua Ajak Anak Nonton Film “Siksa Kubur”, Psikolog Ungkap Dampaknya

Tanya Pakar - Parenting

18/04/2024, 20:40 WIB

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

5 Jam Tangan Pria Lokal yang Memberi Kesan Sporty

Look Good

18/04/2024, 20:19 WIB

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Feel Good

18/04/2024, 19:19 WIB

5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

5 Efek Negatif Anak Nonton Adegan Kekerasan di Film Rating Usia 17+

Tanya Pakar - Parenting

18/04/2024, 18:40 WIB

Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Mengenal Perbedaan Contour dan Bronzer Pada Makeup

Look Good

18/04/2024, 18:17 WIB

5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

5 Warna yang Cocok Dipakai Pemilik Cool Skin Undertone

Look Good

18/04/2024, 17:17 WIB

3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

3 Produk Best Seller Dazzle Me yang Wajib Dicoba

Look Good

18/04/2024, 16:14 WIB

Ketahui 4 Dampak Negatif Anak Menonton Film Tidak Sesuai Rating Usia

Ketahui 4 Dampak Negatif Anak Menonton Film Tidak Sesuai Rating Usia

Tanya Pakar - Parenting

18/04/2024, 15:44 WIB

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

Feel Good

18/04/2024, 15:15 WIB

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Feel Good

18/04/2024, 14:14 WIB

3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

3 Beauty Hacks untuk Complexion Makeup Flawless dan Nggak Cakey

Look Good

18/04/2024, 13:13 WIB

7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern

7 Toko Online yang Menjual Kebaya Tradisional hingga Modern

Look Good

18/04/2024, 12:40 WIB

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Feel Good

18/04/2024, 12:12 WIB

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Terpopuler

1

Apa yang Terjadi jika Kita Tidak Pernah Membersihkan Sisir Rambut?

Dibaca 1.075 kali

2

Apa Itu Pink Noise dan Bagaimana Bisa Membantu Kita Tidur?

Dibaca 951 kali

3

Intip Kekhawatiran Terbesar Kamu Berdasarkan Zodiak

Dibaca 864 kali

4

Melihat Sifat Positif Setiap Orang Berdasarkan Zodiaknya

Dibaca 814 kali

5

5 Alas Kaki yang Sebaiknya Dihindari Mereka yang Berusia 65 Tahun

Dibaca 640 kali

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Penghargaan dan sertifikat:

Dapatkan informasi dan insight pilihan redaksi Kompas.com

Daftarkan Email

Kanal

Network

Copyright 2008 - 2023 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.

Bagikan artikel ini melalui

Facebook X Whatsapp Line Telegram Copy Link

Oke

Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com