Kompas.com - 06/11/2018, 14:15 WIB
|
Editor Wisnubrata

Menurut WebMD, dehidrasi yang dipadukan dengan berjam-jam tanpa aktivitas fisik serta minum alkohol dalam jumlah banyak akan semakin memperparah penggumpalan darah.

Minum alkohol pada penerbangan panjang mungkin menggiurkan bagi sejumlah orang, namun alkohol tidak akan membuat tidurmu lebih baik.

Alih-alih tidur, kamu justru bisa merasakan mabuk dan mual karena penerbangan.

Ketika pola tidur kacau, ritme sirkadian dan tidur REM (Rapid Eye Movement) juga akan terganggu.

Baca juga: Ingat, Jangan Minum Kopi Sebelum Penerbangan

9. Hindari makan terlalu banyak

Kamu mungkin tergoda untuk banyak makan ketika berada di bandara. Namun, makan terlalu banyak kemudian duduk pada satu tempat selama berjam-jam bukanlah kombinasi yang baik untuk perut dan kamu akan merasakan ketidaknyamanan.

Untuk menghindarinya, makanlah dalam jumlah yang cukup beberapa jam sebelum terbang dan hindari makanan tinggi sodium yang bisa membuat tubuh dehidrasi.

Baca juga: 7 Kesalahan Saat Memesan Makanan dan Minuman di Pesawat

10. Hindari menonton film sejak awal

Mungkin hal ini terdengar kontra-intuitif karena banyak orang menghabiskan waktu penerbangannya dengan menonton film.

Namun, kita disarankan untuk beristirahat terlebih dahulu baru kemudian menonton film untuk mengisi waktu setelahnya.

Menonton film di awal penerbangan akan membuat kita lebih sulit untuk tidur karena sinar biru yang terpancar dari ponsel, tablet maupun televisi di pesawat.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.