Kompas.com - 07/11/2018, 10:37 WIB

Untuk menyeimbangkannya, kamu bisa mengkonsumsi jus bersama kacang-kacang atau telur. Jika tak punya bnyak waktu, cobalah bereksperimen dengan bubuk protein.

Baca juga: Minum Susu Saat Sarapan Jaga Gula Darah Tetap Rendah

2. Susu almond

Susu almond memiliki kandungan kalori yang rendah dan memberikan banyak manfaat kesehatan. Namun, susu almond mengandung rendah protein dengan hanya 1 gram per gelas.

Bahkan ketika kita menghindari pemanis, susu almond bisa membawa masalah. Karena rendahnya kandungan protein di dalamnya, kita akan mudah lapar dan tidak bisa berhenti meminumnya.

Jadi, jika ingin minum susu almond pastikan kita juga mengkonsumsi makanan lainnya yang kaya akan protein dan atau lemak.

Susu kelapa bisa menjadi opsi karena memiliki kandungan stabilisasi lemak (5 gram per gelas) atau susu protein kacang polong yang mengandung sekitar 8 gram protein per gelas.

3. Kombucha

Hasil fermentasi jamur kombucha ini tergolong minuman sehat, namun bisa saja mengandung banyak gula ketika dijadikan minuman.

Beberapa dari kita mungkin meminum kombucha tanpa terpikir risiko kesehatannya, padahal dalam satu botol bisa saja terkandung 12 hingga 20 gram gula yang bisa meningkatkan aliran darah dengan cepat.  Sebaiknya kita juga mengasup cemilan tinggi protein.

Ilustrasi kacang almondonairjiw Ilustrasi kacang almond
4. Buah kering

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.