10 Tanda Usaha Pelangsingan Tak Akan Bertahan Lama

Rose menjelaskan, sikap mudah marah bisa muncul jika pola makan yang dijalani tidak seimbang tanpa protein dan karbohidrat sesuai jumlahnya.

"Dan juga ketika seseorang memaksakan diri untuk menghindari makanan kesukaannya," kata Rose.

3. Karena aspek emosional

Jika kamu memiliki trauma fisik atau psikis, kamu bisa saja terperangkap dalam pola makan yang emosional.

Ini bisa menjadi tanda penurunan berat badan yang hanya sementara pada pola makan tertentu. Namun, setelahnya kamu berpotensi mengalami kenaikan berat badan kembali ketika rencana yang dijalankan berakhir.

"Penting untuk mencari terapis tingkah laku kognitif yang bisa membantumu mengatasi pola makan emosional, sehingga penurunan berat badanmu menjadi gaya hidup yang permanen," kata Rose.

4. Tidak ada perubahan ukuran pakaian

Dr. Charlie Seltzer, MD, DABOM, CEP, seorang spesialis pada bidang pengobatan obesitas menjelaskan, penurunan berat badan akan berpengaruh pada ukuran baju yang kita gunakan.

Namun ketika tidak ada orang lain yang menyadari perbedaan ukuran kita, berarti penurunan berat badan yang dialami tidak akan permanen. Artinya, jadikanlah pakaian sebagai ukuran efektivitas penurunan berat badan.

5. Mengganti pola hidup secara bersamaan