10 Tanda Usaha Pelangsingan Tak Akan Bertahan Lama

Banyak orang langsung mengubah pola hidup yang dijalankannya menjadi pola untuk diet. Ketika kita mengubah semuanya secara langsung dan instan, maka hal itu tidak akan berlangsung lama.

"Bagaimana pun, kita berubah secara bertahap. Ketika kita berubah secara langsung dan kamu tidak kuat, maka bukan salahmu. Cobalah mengubah polanya sedikit demi sedikit," ujar personal trainer tersertifikasi, Brandice Lardner.

Baca juga: Demi Tubuh Ideal, Jangan Mudah Percaya Mitos soal Berat Badan

6. Tidak punya rencana setelah penurunan berat badan

Cobalah ngobrol dengan mereka yang punya pengalaman menurunkan berat badan dan menaikkan berat badan. Kemungkinan besar mereka akan mengatakan bahwa menurunkan atau menaikkan berat badan sama susahnya dengan usaha untuk mempertahankannya.

"Tidak menjalani olahraga dan perencanaan nutrisi jangka panjang akan membuat berat badan kembali ke semula," kata personal trainer tersertifikasi, Armen T. Ghazarians.

Banyak orang menunggu batas waktu diet mereka segera berakhir alih-alih berupaya fokus dengan perubahan gaya hidup.

Mereka cenderung hanya memikirkan tentang penurunan berat badan sesegera mungkin jadi mereka bisa berhenti diet.

7. Tidak membentuk otot

Menurunkan berat badan adalah tujuan, namun memperbaiki komposisi tubuh juga akan membantu menjaga penurunan berat badan dalam jangka panjang.

"Jika kamu tidak melihat tubuhmu semakin terbentuk, berarti penurunan berat badanmu hanya penurunan massa otot," kata Auslander Morenom