Kompas.com - 07/11/2018, 12:22 WIB

Banyak orang langsung mengubah pola hidup yang dijalankannya menjadi pola untuk diet. Ketika kita mengubah semuanya secara langsung dan instan, maka hal itu tidak akan berlangsung lama.

"Bagaimana pun, kita berubah secara bertahap. Ketika kita berubah secara langsung dan kamu tidak kuat, maka bukan salahmu. Cobalah mengubah polanya sedikit demi sedikit," ujar personal trainer tersertifikasi, Brandice Lardner.

Baca juga: Demi Tubuh Ideal, Jangan Mudah Percaya Mitos soal Berat Badan

6. Tidak punya rencana setelah penurunan berat badan

Cobalah ngobrol dengan mereka yang punya pengalaman menurunkan berat badan dan menaikkan berat badan. Kemungkinan besar mereka akan mengatakan bahwa menurunkan atau menaikkan berat badan sama susahnya dengan usaha untuk mempertahankannya.

"Tidak menjalani olahraga dan perencanaan nutrisi jangka panjang akan membuat berat badan kembali ke semula," kata personal trainer tersertifikasi, Armen T. Ghazarians.

Banyak orang menunggu batas waktu diet mereka segera berakhir alih-alih berupaya fokus dengan perubahan gaya hidup.

Mereka cenderung hanya memikirkan tentang penurunan berat badan sesegera mungkin jadi mereka bisa berhenti diet.

7. Tidak membentuk otot

Menurunkan berat badan adalah tujuan, namun memperbaiki komposisi tubuh juga akan membantu menjaga penurunan berat badan dalam jangka panjang.

"Jika kamu tidak melihat tubuhmu semakin terbentuk, berarti penurunan berat badanmu hanya penurunan massa otot," kata Auslander Morenom

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.