Kompas.com - 07/11/2018, 12:22 WIB
Ilustrasi timbangan katiko-dpIlustrasi timbangan


Jika hal itu terjadi, artinya kamu tidak cukup olahraga dan membentuk otot, atau kamu tidak mengkonsumsi kalori, lemak dan protein yang cukup.

8. Memangkas kelompok makanan tertentu

Menghilangkan kelompok makanan tertentu memang bisa menurunkan berat badan cukup banyak, namun tidak bertahan lama. Misalnya, kamu berhenti mengkonsumsi karbohidrat atau lemak.

"Ketika kamu melakukannya, artinya ada kekosongan dari kelompok makanan tertentu yang membuat berat badanmu turun," kata Lardner.

Meski begitu, Lardner mengingatkan kita bahwa perencanaan tersebut sulit untuk dijaga dalam jangka waktu panjang dan berat badan akan naik kembali setelahnya seiring menghilangnya niat untuk mengeliminasi makanan tertentu tersebut.

9. Tidak suka dengan makanan yang dikonsumsi

Jika kamu suka makan, tentu saja berat untuk melepaskan makanan-makanan favoritmu demi menurunkan berat badan.

Tak jarang ketika memaksa melakukannya, seseorang akan merasa makanan yang dikonsumsinya hambar untuk sementara waktu.

"Dalam waktu segera keinginan kamu akan makanan kesukaan tersebut akan muncul lagi," ujar Lardner.

Itulah mengapa lebih baik untuk mengatur pola makan yang juga melibatkan makanan kesukaanmu. Selain itu, cobalah untuk memasak makanan sehat yang juga enak sehingga perjalanan usahamu tetap menyenangkan.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.