Rahasia Idris Elba Hingga Dinobatkan Sebagai Pria Terseksi

"Jika saya masuk ke ring, bisakah saya bertanding dengan seseorang untuk lima putaran? Itulah yang saya perjuangkan. Itulah yang saya anggap cocok," kata Elba.

Ia memaparkan jika dirinya ingin mengetahui sejauh mana kekuatan tubuhnya. Elba mengakui jika olahraga kickboxing itu memang berat dan membutuhkan semua kekuatan otot inti.

"Tapi ketika kamu siap bertarung, kamu akan merasa seperti bisa bertahan selamanya," ungkap Elba.

Elba juga tampil dalam program televisi Idris Elba: Fighter, yang menampilkan latihan dan pertandingan muay thai yang dilakoninya.

Sayangnya, ia tak akan kembali tampil di program tersebut karena telah memutuskan tak akan memperpanjang kontraknya.

Baca juga: Demi Hobbs and Shaw, The Rock Diet dan Latihan Intensif

- Olahraga kardio yang tak biasa

Kita pasti berpikir jika Elba menghabiskan waktunya untuk melakukan olahraga kardio dengan intensitas yang tinggi. Nyatanya, olahraga kardio yang dilakukannya terbilang sederhana.

"Cara favorit saya untuk berkeringat adalah dengan melakukan skipping. Saya suka skipping," akunya.

Melakukan 10 menit saja olahraga skipping telah membuat seluruh ototnya bekerja ekstra.

"Seluruh tubuh kita akan bekerja dan kita cepat berkeringat," ucapnya.

Selain melakukan skipping, Elba juga sering berolahraga di gym. Ia memang rajin berolahraga.

“Saya mencoba menyesuaikan diri dengan berolahraga kapan pun saya bisa,” katanya.

Setiap pagi hari ia berolahraga selama 45 menit dengan melakukan 100 push up, atau berenang, untuk menggerakan otot-otot tubuhnya.

Baca juga: Tips Termotivasi Olahraga dari Para Pelatih Kebugaran

- Tetap mengonsumsi karbohidrat dan makanan penutup

Elba ternyata tak menghindari konsumsi karbohidrat dan makanan penutup. Ia menikmati setiap makanan yang dikonsumsinya.

Ayah dua anak itu juga tak mengikuti diet ketat. Ia hanya menerapkan prinsip untuk selalu mengonsumsi menu sarapan yang baik, dengan mengonsumsi karbohidrat dan protein.

Biasanya, ia mengonsumsi sereal dan telur yang sehat. Elba sama sekali tak menghindari karbohidrat. Justru ia menjadikan karbohidrat sebagai sumber energi.

“Hal terbaik yang saya masak adalah roti panggang. Saya benar-benar pandai membuat roti panggang. Percayalah itu!," katanya.

Saat suasana hati memburuk, Elba juga mengonsumsi manisan untuk meningkatkan mood. Ia juga mengaku seringkali mengonsumsi camilan manis saat tengah malam.