7 Varian Kacang Tersehat untuk Dikonsumsi

5. Pistachio
Kacang berwarna kehijauan ini merupakan camilan sehat karena kandungan nutrisi dan antioksidannya.

"Ini termasuk salah satu kacang dengan konsentrasi lutein dan zeaxanthin tertinggi, yang bagus untuk kesehatan mata," kata Michalczyk.

6. Kenari
Jenis kacang ini merupakan sumber asam lemak omega-3 yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Kandungan kalorinya dan lemaknya lebih sedikit bila dibandingkan dengan kacang lainnya.

7. Pecan
Kita bisa mengonsumsinya sebagai tambahan yogurt, oatmeal, atau salad.

"Pecan adalah sumber vitamin E yang baik dan juga thiamin, vitamin yang berperan dalam metabolisme energi," katanya.