Kompas.com - 19/11/2018, 09:48 WIB
Ilustrasi waktu makan TatommIlustrasi waktu makan
|
Editor Wisnubrata

Jadi, kuncinya adalah makan makanan yang disukai namun dengan porsi lebih sedikit.

"Dengan cara itu, kita lebih menikmatinya ketimbang ketika masih kelebihan berat badan, meski dengan jenis makanan yang sama," katanya.

Hal ini juga menjadi pola pikir orang banyak.

"Ketika kita melakukannya setiap hari, maka kita akan terbiasa dengan pola makan tersebut," kata Anderson.

4. Atur jam makan

Salah satu strategi utama yang dilakukan Anderson untuk menjaga berat badan sehat adalah mengatur jam makan.

Ia hanya makan pada waktu tertentu dalam sehari dan sisanya berpuasa.

Pada akhir pekan, Anderson membebaskan dirinya untuk makan lebih namun tetap menjaga asupan kalori perminggunya.

"Tidak masalah kalau cuma makan sedikit berlebih pada akhir pekan," kata dia.


Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber NBCNews
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.