Kompas.com - 19/11/2018, 10:26 WIB

Kamu juga bisa mengunggah video-video motivasi atau tutorial dari para personal trainer dan guru motivasi lewat internet.

Baca juga: 10 Cara Meningkatkan Motivasi untuk Berolahraga

4. Mendengarkan podcast

Mendengarkan podcast berisi informasi-informasi penting juga bisa jadi cara membunuh kebosanan di atas treadmill. Misalnya, memilih dokumenter dengan topik favorit kita.

Kamu juga bisa mendengarkan radio untuk mengetahui berita-berita terkini atau sekaxar mendengar musik selingan.

5. Mendengarkan lagu

Jika kamu seorang pencinta musik, kamu tidak akan bosan selama musik menemani kegiatanmu. Pilih musik dengan beat yang sedikit keras untuk memompa semangat. Tanpa terasa satu sesi latihan pun berlalu.

6. Lakukan interval atau piramida

Treadmill adalah tempat yang sempurna untuk latihan interval. Latihan dengan kecepatan yang variatif tentunya tidak akan sama membosankannya dengan jika berlari di kecepatan yang sama sepanjang sesi.

Latihan interval juga akan membangun kekuatan tubuh kita, meningkatkan kecepatan dan membakar kalori.

Setelah melakukan pemanasan, tingkatkan kecepatanmu menjadi level sprint selama 30 detik kemudian turunkan lagi kecepatanmu pada level jogging selama satu menit.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber LiveStrong
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.