Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia
6 Cara Membuat Lari di "Treadmill" Lebih Menyenangkan
Kompas.com - 19/11/2018, 10:26 WIB
Ilustrasi lari di treadmill
Penulis Nabilla Tashandra
| Editor Lusia Kus Anna
Ulangi interval ini hingga tujuh kali.
Kamu bisa juga melakukan latihan piramida. Caranya, tingkatkan kecepatan treadmill menjadi kecepatan yang cukup menantang selama satu menit.
Setelah itu kamu bisa memulihkan diri dengan kecepatan rendah selama satu menit.
Pada interval berikutnya, lakukan hal yang sama namun dengan waktu dua menit kerja dan dua menit pemulihan.
Pada pengulangan berikutnya, tingkatkan lagi waktunya menjadi lima menit sebelum menurunkannya menjadi satu menit setiap sesi.
Baca juga: Tips Aman Berolahraga di Atas Treadmill
Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
-
![Menangkan Hadiah Gopay Senilai 4 Juta Rupiah!]()
Menangkan Hadiah Gopay Senilai 4 Juta Rupiah!
-
![Dapatkan Uang Elektronik Total Jutaan Rupiah!]()
Dapatkan Uang Elektronik Total Jutaan Rupiah!
-
![Ruang Cerita Parapuan]()
Ruang Cerita Parapuan
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 92 Tempat Paling Misterius Di Dunia]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 92 Tempat Paling Misterius Di Dunia
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 91 Tempat yang Tak Terjamah Manusia]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 91 Tempat yang Tak Terjamah Manusia
-
![TTS - Teka - Teki Santuy Ep 90 Tempat Impian dalam Cerita Sejarah Kuno]()
TTS - Teka - Teki Santuy Ep 90 Tempat Impian dalam Cerita Sejarah Kuno
Video Pilihan
Sumber LiveStrong
Rekomendasi untuk anda
Powered by
Jixie mencari berita yang dekat dengan preferensi dan pilihan Anda. Kumpulan berita tersebut disajikan sebagai berita pilihan yang lebih sesuai dengan minat Anda.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & Ketentuan
Kolom komentar masih kosong
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Terkini Lainnya
Look Good
15/08/2022, 21:15 WIB
Tanya Pakar - Parenting
15/08/2022, 21:10 WIB
Look Good
15/08/2022, 19:25 WIB
Look Good
15/08/2022, 18:04 WIB
Terpopuler
Now Trending
Jelajahi
Penghargaan dan sertifikat:
