Kisah Pria Berbobot 177 Kg yang Turunkan Berat Badan hingga 72 Kg - Kompas.com

Kisah Pria Berbobot 177 Kg yang Turunkan Berat Badan hingga 72 Kg

Kompas.com - 21/11/2018, 17:54 WIB
Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan

KOMPAS.com - Tak hanya wanita, tubuh ideal juga menjadi dambaan pria. Gaya hidup merupakan faktor penting yang menentukan bobot tubuh seseorang.

Hal ini pula yang dirasakan oleh Donnie Clinton, pria asal Inggris yang berhasil menurunkan berat badan hingga 72 kilogram, hanya dalam waktu delapan bulan.

Kemiskinan telah membuat Clinton terbiasa dengan gaya hidup yang buruk dan membuat kesehatannya juga memburuk.

"Saya terbiasa dengan beberapa kebiasaan tak sehat sejak awal," ucap dia.

Sejak kecil, ia telah ditinggal kedua orangtuanya, sehingga ia memiliki pola makan yang buruk.

"Saya tidak dapat mengingat waktu dalam hidup saya di mana saya merasa senang dengan penampilan saya," katanya.

Pria berjenggot itu pun merasa benci saat melihat penampilannya, dan mulai menjadikannya sebagai bahan humor untuk mengalihkan perasaan tersebut.

Sayangnya, hal itu justru membuat Clinton semakin "kalap" untuk memakan apa pun, agar membuat orang di sekitarnya tertawa.

Ia juga kerap menyalurkan emosinya dengan makan. Puncaknya ketika orangtuanya bercerai dan kakek neneknya meninggal dunia.

Hidup semakin membuatnya sulit, ketika ia memasuki bangku perguruan tinggi.

Dia memiliki nafsu makan yang sangat tinggi. Bobotnya sempat mencapai "puncak" hingga mencapai sekitar 177 kilogram.

Tuhan peduli

Meskipun dia tak merasa nyaman dengan penampilannya, Clinton merasa Tuhan mencintainya tidak peduli bagaimana pun bentuk tubuhnya.

"Saya berpikir Tuhan hanya peduli pada hati dan pikiran saya, bukan tubuh saya," ucap dia.

Hidupnya berubah setelah ia mulai mencari konseling sebagai pengobat depresi, dan mengatasi pola hidup 'keliru' yang telah ia jalani sejak kecil.

Dia menyadari, dirinya juga perlu memperhatikan kesehatan fisik, tak melulu rohani.

“Saya menjalani sejumlah konseling yang luar biasa, saya mendatangi orang-orang di sekitar yang membuat saya menjadi orang yang lebih baik," kata dia.

Clinton mengaku tak pernah melakukan apa pun untuk mengatasi kelebihan berat badan yang dialaminya.

Baca juga: Usai Turun 63 Kg, Psikoterapis Ungkap 4 Cara Pertahankan Berat Badan

Namun, di titil tersebut, pria ini mulai memikirkan tentang hidupnya dan masa depannya.

Dia berpikir tentang bagaimana dia tidak bisa menjadi suami yang baik, jika hidupnya tak sehat.

Ia juga takut kehilangan masa indah dengan anak-anaknya kelak, seperti melihat putrinya menikah. Dia ingin hidup lebih lama untuk menemani anak-anaknya nanti.

Pada 11 Maret 2017, dia bangkit dan menyadari, bahwa dia perlu memperbaiki kesehatan fisiknya.

Clinton mulai dengan bergabung dengan temannya, Holly, di gym untuk sesi olahraga rutin beberapa hari seminggu, melakukan kombinasi rutinitas kardio.

Dia juga menghitung asupan kalori harian dengan bantuan aplikasi penghitung kalori sebagai salah satu rutinitas dietnya.

Atur asupan kalori

Pada awalnya, Clinton mencoba hanya menyantap 1.200 kalori per hari. Tapi, ia merasa terlalu sulit hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah tersebut, karena tubuhnya yang besar.

Jadi, ia menaikkan kalori yang dikonsumsinya menjadi 1500 kalori per hari, dengan pola makan nabati.

Dia memastikan akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi untuk menurunkan beberapa kilogram setiap minggu,

Saat hari Sabtu tiba, ia menjadwalkan untuk melakukan "cheating day" dengan menikmati beberapa makanan lezat dan menjaga dirinya tetap puas.

Usahanya tak sia-sia. Hanya dalam waktu delapan bulan ia berhasil menurunkan bobot tubuh sekitar 72 kilogram.

Kesehatan tak cuma berat badan

Kendati begitu, akhir-akhir ini, Clinton sering menemui penasehat, mentor, dan orang-orang yang telah membantunya.

Ia berpikir kesehatan bukan hanya perihal berat badan, tapi menyangkut keseluruhan hidupnya.

Clinton berpikir, semakin bugar dan mencari bantuan untuk meningkatkan kesehatan mental membuatnya merasa lebih baik.

Ia yakin, hal ini adalah yang diinginkan Tuhan dari dirinya.

Clinton masih terus berusaha untuk meningkatkan kesehatannya. Ia mulai menerapkan rutinitas olahraga dengan intensitas lebih tinggi untuk membantunya menjadi lebih sehat di musim dingin.

Baca juga: Kompak Diet Bareng, Suami-Istri Turun Berat Badan hingga 58 Kg

“Saya berpikir, menurunkan berat badan akan menyelesaikan semua masalah saya."

"Lalu saya berhasil menurunkan bobot tubuh sebesar 72 kilogram, tapi masih banyak yang harus kerjakan,” kata Clinton.

Menurut dia, siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, perlu menyadari kehilangan bobot tubuh mungkin tidak akan menjadi satu-satunya perubahan yang dibutuhkan dalam hidup.

Bagi Clinton, menurunkan berat badan membuktikan dia memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun yang dia pikirkan.

Keinginan kuat adalah kekuatan terbesar yang dimiliki Clinton.

"Saya sekarang tahu saya dapat mengubah berbagai hal dengan sangat efektif, dan saya bersedia bekerja keras untuk sampai ke sana,” tambah dia.


Terkini Lainnya

Alasan Kahiyang Ayu Tak Unggah Foto Anak ke Instagram

Alasan Kahiyang Ayu Tak Unggah Foto Anak ke Instagram

Feel Good
Tetap Aktif Berkegiatan dengan Pakaian Dalam Bebas Bau

Tetap Aktif Berkegiatan dengan Pakaian Dalam Bebas Bau

Look Good
Tips Menjaga Pohon Natal Cemara Asli Tetap Segar

Tips Menjaga Pohon Natal Cemara Asli Tetap Segar

Look Good
Ini Cara Lain untuk Mendapatkan Manfaat Diet Intermiten Tanpa Puasa

Ini Cara Lain untuk Mendapatkan Manfaat Diet Intermiten Tanpa Puasa

Eat Good
Bahaya Memasak dengan Minyak Goreng Berulang

Bahaya Memasak dengan Minyak Goreng Berulang

Eat Good
Julia Roberts Ungkap Pengalaman Uniknya Bertemu Penggemar

Julia Roberts Ungkap Pengalaman Uniknya Bertemu Penggemar

Feel Good
Meluruskan Mitos Seputar Minyak Zaitun

Meluruskan Mitos Seputar Minyak Zaitun

Eat Good
Hobi Ngemil Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Hobi Ngemil Bisa Menurunkan Kekebalan Tubuh

Eat Good
Meghan Markle Jadi Orang yang Paling Dicari di Google

Meghan Markle Jadi Orang yang Paling Dicari di Google

Look Good
Tips Padu Padan Scarf Bagi Pria Agar Tampil Gaya

Tips Padu Padan Scarf Bagi Pria Agar Tampil Gaya

Look Good
Ingin Jenggot Seperti Jason Momoa? Simak Tips Berikut

Ingin Jenggot Seperti Jason Momoa? Simak Tips Berikut

Look Good
Pesawat Tempur Legendaris dalam Desain Arloji

Pesawat Tempur Legendaris dalam Desain Arloji

Look Good
Mengenal Tahapan Kanker Payudara

Mengenal Tahapan Kanker Payudara

BrandzView
Di Guangzhou, Kanker Sembuh Tanpa Operasi

Di Guangzhou, Kanker Sembuh Tanpa Operasi

BrandzView
Nasi Padang Tak Selalu Jahat Bagi Tubuh, Tapi...

Nasi Padang Tak Selalu Jahat Bagi Tubuh, Tapi...

Eat Good

Close Ads X