Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Kisah Pria Berbobot 177 Kg yang Turunkan Berat Badan hingga 72 Kg

Kompas.com - 21/11/2018, 17:54 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber MSN

“Saya menjalani sejumlah konseling yang luar biasa, saya mendatangi orang-orang di sekitar yang membuat saya menjadi orang yang lebih baik," kata dia.

Clinton mengaku tak pernah melakukan apa pun untuk mengatasi kelebihan berat badan yang dialaminya.

Baca juga: Usai Turun 63 Kg, Psikoterapis Ungkap 4 Cara Pertahankan Berat Badan

Namun, di titil tersebut, pria ini mulai memikirkan tentang hidupnya dan masa depannya.

Dia berpikir tentang bagaimana dia tidak bisa menjadi suami yang baik, jika hidupnya tak sehat.

Ia juga takut kehilangan masa indah dengan anak-anaknya kelak, seperti melihat putrinya menikah. Dia ingin hidup lebih lama untuk menemani anak-anaknya nanti.

Pada 11 Maret 2017, dia bangkit dan menyadari, bahwa dia perlu memperbaiki kesehatan fisiknya.

Clinton mulai dengan bergabung dengan temannya, Holly, di gym untuk sesi olahraga rutin beberapa hari seminggu, melakukan kombinasi rutinitas kardio.

Dia juga menghitung asupan kalori harian dengan bantuan aplikasi penghitung kalori sebagai salah satu rutinitas dietnya.

Atur asupan kalori

Pada awalnya, Clinton mencoba hanya menyantap 1.200 kalori per hari. Tapi, ia merasa terlalu sulit hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah tersebut, karena tubuhnya yang besar.

Jadi, ia menaikkan kalori yang dikonsumsinya menjadi 1500 kalori per hari, dengan pola makan nabati.

Dia memastikan akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi untuk menurunkan beberapa kilogram setiap minggu,

Saat hari Sabtu tiba, ia menjadwalkan untuk melakukan "cheating day" dengan menikmati beberapa makanan lezat dan menjaga dirinya tetap puas.

Usahanya tak sia-sia. Hanya dalam waktu delapan bulan ia berhasil menurunkan bobot tubuh sekitar 72 kilogram.

Kesehatan tak cuma berat badan

Kendati begitu, akhir-akhir ini, Clinton sering menemui penasehat, mentor, dan orang-orang yang telah membantunya.

Ia berpikir kesehatan bukan hanya perihal berat badan, tapi menyangkut keseluruhan hidupnya.

Halaman:
Sumber MSN
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com