Kompas.com - 21/11/2018, 17:54 WIB
Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan

Pada 11 Maret 2017, dia bangkit dan menyadari, bahwa dia perlu memperbaiki kesehatan fisiknya.

Clinton mulai dengan bergabung dengan temannya, Holly, di gym untuk sesi olahraga rutin beberapa hari seminggu, melakukan kombinasi rutinitas kardio.

Dia juga menghitung asupan kalori harian dengan bantuan aplikasi penghitung kalori sebagai salah satu rutinitas dietnya.

Atur asupan kalori

Pada awalnya, Clinton mencoba hanya menyantap 1.200 kalori per hari. Tapi, ia merasa terlalu sulit hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah tersebut, karena tubuhnya yang besar.

Jadi, ia menaikkan kalori yang dikonsumsinya menjadi 1500 kalori per hari, dengan pola makan nabati.

Dia memastikan akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi untuk menurunkan beberapa kilogram setiap minggu,

Saat hari Sabtu tiba, ia menjadwalkan untuk melakukan "cheating day" dengan menikmati beberapa makanan lezat dan menjaga dirinya tetap puas.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Usahanya tak sia-sia. Hanya dalam waktu delapan bulan ia berhasil menurunkan bobot tubuh sekitar 72 kilogram.

Kesehatan tak cuma berat badan

Kendati begitu, akhir-akhir ini, Clinton sering menemui penasehat, mentor, dan orang-orang yang telah membantunya.

Ia berpikir kesehatan bukan hanya perihal berat badan, tapi menyangkut keseluruhan hidupnya.

Halaman:


Sumber MSN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.