Kompas.com - 21/11/2018, 17:54 WIB
Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan Donie Clinton, pria Inggris yang berhasil turunkan berat badan hingga 72 kilo dalam 8 bulan

KOMPAS.com - Tak hanya wanita, tubuh ideal juga menjadi dambaan pria. Gaya hidup merupakan faktor penting yang menentukan bobot tubuh seseorang.

Hal ini pula yang dirasakan oleh Donnie Clinton, pria asal Inggris yang berhasil menurunkan berat badan hingga 72 kilogram, hanya dalam waktu delapan bulan.

Kemiskinan telah membuat Clinton terbiasa dengan gaya hidup yang buruk dan membuat kesehatannya juga memburuk.

"Saya terbiasa dengan beberapa kebiasaan tak sehat sejak awal," ucap dia.

Sejak kecil, ia telah ditinggal kedua orangtuanya, sehingga ia memiliki pola makan yang buruk.

"Saya tidak dapat mengingat waktu dalam hidup saya di mana saya merasa senang dengan penampilan saya," katanya.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Pria berjenggot itu pun merasa benci saat melihat penampilannya, dan mulai menjadikannya sebagai bahan humor untuk mengalihkan perasaan tersebut.

Sayangnya, hal itu justru membuat Clinton semakin "kalap" untuk memakan apa pun, agar membuat orang di sekitarnya tertawa.

Ia juga kerap menyalurkan emosinya dengan makan. Puncaknya ketika orangtuanya bercerai dan kakek neneknya meninggal dunia.

Hidup semakin membuatnya sulit, ketika ia memasuki bangku perguruan tinggi.

Dia memiliki nafsu makan yang sangat tinggi. Bobotnya sempat mencapai "puncak" hingga mencapai sekitar 177 kilogram.

Tuhan peduli

Meskipun dia tak merasa nyaman dengan penampilannya, Clinton merasa Tuhan mencintainya tidak peduli bagaimana pun bentuk tubuhnya.

"Saya berpikir Tuhan hanya peduli pada hati dan pikiran saya, bukan tubuh saya," ucap dia.

Hidupnya berubah setelah ia mulai mencari konseling sebagai pengobat depresi, dan mengatasi pola hidup 'keliru' yang telah ia jalani sejak kecil.

Dia menyadari, dirinya juga perlu memperhatikan kesehatan fisik, tak melulu rohani.

“Saya menjalani sejumlah konseling yang luar biasa, saya mendatangi orang-orang di sekitar yang membuat saya menjadi orang yang lebih baik," kata dia.

Clinton mengaku tak pernah melakukan apa pun untuk mengatasi kelebihan berat badan yang dialaminya.

Baca juga: Usai Turun 63 Kg, Psikoterapis Ungkap 4 Cara Pertahankan Berat Badan

Namun, di titil tersebut, pria ini mulai memikirkan tentang hidupnya dan masa depannya.

Dia berpikir tentang bagaimana dia tidak bisa menjadi suami yang baik, jika hidupnya tak sehat.

Ia juga takut kehilangan masa indah dengan anak-anaknya kelak, seperti melihat putrinya menikah. Dia ingin hidup lebih lama untuk menemani anak-anaknya nanti.

Pada 11 Maret 2017, dia bangkit dan menyadari, bahwa dia perlu memperbaiki kesehatan fisiknya.

Clinton mulai dengan bergabung dengan temannya, Holly, di gym untuk sesi olahraga rutin beberapa hari seminggu, melakukan kombinasi rutinitas kardio.

Dia juga menghitung asupan kalori harian dengan bantuan aplikasi penghitung kalori sebagai salah satu rutinitas dietnya.

Atur asupan kalori

Pada awalnya, Clinton mencoba hanya menyantap 1.200 kalori per hari. Tapi, ia merasa terlalu sulit hanya mengonsumsi kalori dalam jumlah tersebut, karena tubuhnya yang besar.

Jadi, ia menaikkan kalori yang dikonsumsinya menjadi 1500 kalori per hari, dengan pola makan nabati.

Dia memastikan akan membakar lebih banyak kalori daripada yang dia konsumsi untuk menurunkan beberapa kilogram setiap minggu,

Saat hari Sabtu tiba, ia menjadwalkan untuk melakukan "cheating day" dengan menikmati beberapa makanan lezat dan menjaga dirinya tetap puas.

Usahanya tak sia-sia. Hanya dalam waktu delapan bulan ia berhasil menurunkan bobot tubuh sekitar 72 kilogram.

Kesehatan tak cuma berat badan

Kendati begitu, akhir-akhir ini, Clinton sering menemui penasehat, mentor, dan orang-orang yang telah membantunya.

Ia berpikir kesehatan bukan hanya perihal berat badan, tapi menyangkut keseluruhan hidupnya.

Clinton berpikir, semakin bugar dan mencari bantuan untuk meningkatkan kesehatan mental membuatnya merasa lebih baik.

Ia yakin, hal ini adalah yang diinginkan Tuhan dari dirinya.

Clinton masih terus berusaha untuk meningkatkan kesehatannya. Ia mulai menerapkan rutinitas olahraga dengan intensitas lebih tinggi untuk membantunya menjadi lebih sehat di musim dingin.

Baca juga: Kompak Diet Bareng, Suami-Istri Turun Berat Badan hingga 58 Kg

“Saya berpikir, menurunkan berat badan akan menyelesaikan semua masalah saya."

"Lalu saya berhasil menurunkan bobot tubuh sebesar 72 kilogram, tapi masih banyak yang harus kerjakan,” kata Clinton.

Menurut dia, siapa pun yang ingin menurunkan berat badan, perlu menyadari kehilangan bobot tubuh mungkin tidak akan menjadi satu-satunya perubahan yang dibutuhkan dalam hidup.

Bagi Clinton, menurunkan berat badan membuktikan dia memiliki kekuatan untuk melakukan apa pun yang dia pikirkan.

Keinginan kuat adalah kekuatan terbesar yang dimiliki Clinton.

"Saya sekarang tahu saya dapat mengubah berbagai hal dengan sangat efektif, dan saya bersedia bekerja keras untuk sampai ke sana,” tambah dia.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.



Sumber MSN
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.