Bakar Lebih Banyak Kalori dengan Rompi Beban

Kompas.com - 05/12/2018, 11:46 WIB
Ilustrasi rompi beban vestIlustrasi rompi beban
|
Editor Wisnubrata

Olahraga dengan rompi beban

Jika kamu sudah memantapkan diri untuk mencoba berolahraga dengan rompi beban, kamu harus memastikan pola yang dilakukan bisa membuat olahragamu semakin efektif.

Ketika memilih beban pada rompi, mulailah dengan beban ringan. Biasanya, variasi beban dimulai dari 5 pon, kemudian 10, 20, 50, 80 pon, dan seterusnya.

Swan merekomendasikan kita untuk memulainya dengan rompi berisi beban 5 atau 10 pon untuk latihan interval intensitas tinggi (HIIT) atau lari.

Seperti latihan beban pada umumnya, peningkatan selalu lebih bermanfaat ketimbang kemunduran atau risiko cedera.

Jadi, pastikan kamu menggunakan rompi beban seperti memilih dumbbell.

Jika merasa kurang tertantang, cobalah menambah beban namun mulailah dari beban paling ringan.

Selamat, mencoba!

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber SHAPE
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X