Kompas.com - 08/12/2018, 19:13 WIB

Selain itu, squat juga bisa mengurangi selulit ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.

Ingatlah bahwa semakin banyak kalori yang terbakar, semakin banyak lemak yang dihilangkan dari tubuh.

9. Lompat tali

Menurut American Council on Exercise, menghilangkan lemak hanya pada satu area tubuh adalah hal yang mustahil. Kamu harus mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan.

Nah, olahraga lompat tali bisa membantu menurunkan berat badan secara umum dan memangkas lemak pada bagian paha.

Baca juga: Bakar Lemak Secara Cepat dengan Olahraga Boxing

Olahraga ini mampu meningkatkan saya tahan otot dan secara perlahan kamu akan melihat perubahan bentuk kaki.

10. Lari

Lari mampu membakar banyak kalori dan membantu mengecilkan paha.

Meski begitu, jika kamu hanya berlari 1-2 hari lalu absen selama seminggu, dan memulainya kembali untuk beberapa hari, hasil yang kamu dapatkan belum tentu maksimal.

Kamu harus lari rutin dengan kecepatan moderat untuk untuk membakar lemak dengan efektif.

Upayakan berlari setidaknya 30 menit setiap harinya.

11. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga kardiovaskular yang bisa mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, termasuk lemak paha.

Halaman:


Video Pilihan

Sumber Boldsky
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.