Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Olahraga Intensitas Sedang Dongkrak Vitalitas Seksual Wanita

Kompas.com - 12/12/2018, 21:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Hasilnya, puncak gairah genital terjadi antara menit ke 15 dan 30, setelah mereka berhenti mengayuh sepeda statis.

Baca juga: Semangka Hingga Jeruk, 9 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Kehidupan Seks

Dibandingkan dengan olahraga intensitas rendah dan tinggi, menurut Stanton, olahraga intensitas sedang menyebabkan peningkatan terbesar dalam aliran darah vagina.

Namun, itu semua hanyalah efek fisik dari olahraga. Manfaat mental memainkan peran besar dalam meningkatkan kualitas seksual.

Menurut riset ini, olahraga teratur telah terbukti meningkatkan citra tubuh dan suasana hati, yang dapat membantu meningkatkan hasrat seksual wanita.

"Wanita yang merasa baik secara umum dan merasa positif tentang tubuhnya lebih siap mental untuk terlibat selama aktivitas seksual," kata Stanton.

Lalu, jenis olahraga apa yang paling efektif untuk kehidupan seksual?

Sayangnya, riset ini hanya mengamati para wanita yang melakukan olahraga dengan sepeda statis.

Oleh karena itu, perlu lebih banyak riset untuk menemukan jawabannya. Selain itu, durasi dan jumlah set atau repetisi turut menjadi faktor penentunya.

Namun, Stanton merekomendasikan para wanita untuk membuat rencana olahraga yang bermanfaat untuk kehidupan seksual.

"Saran kami adalah untuk menjaga olahraga tingkat sedang, dan melakukan lebih banyak olahraga dalam jangka waktu singkat sebelum terlibat dalam aktivitas seksual demi hasil maksimal," kata Stanton.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Baca tentang
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com