Kompas.com - 13/12/2018, 16:00 WIB
ilustrasi ayah dan bayi jacoblundilustrasi ayah dan bayi

KOMPAS.com - Menjalani peran baru sebagai seorang ayah akan membawa banyak perubahan besar dalam hidup. Salah satu yang sulit dihindari adalah waktu tidur berkurang drastis.

Hal itu paling sering dialami oleh ayah yang terlibat penuh dalam mengurus sangat buah hati.

Kondisi kurang tidur tersebut bisa berpengaruh dalam kesehatan jangka panjang. Demikian diungkapkan oleh Chief Medical Officer WebMD, John Whyte, MD.

Gangguan tidur pada pria bisa meningkatkan risiko obesitas 5 persen lebih tinggi. Gangguan tidur yang dimaksud adalah tidur dengan durasi kurang dari enam jam dalam semalam.

Penelitian mengungkapkan bahwa kondisi tersebut akan memicu kita makan lebih banyak dari 300 kalori setiap harinya. Selain itu, makanan yang dikonsumsi cenderung makanan bergula dan berlemak.

Tentu masuk akal, bukan? Ketika tubuh terasa lelah, hormon lapar atau ghrelin akan meningkat. Situasi ini membuat keinginan makan kita bertambah

"Pola tidur akan memengaruhi apa yang kita makan. Gangguan tidur akan merusak kemampuan tubuh memetabolisme karbohidrat," kata Brandon Marcelo, PhD.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Waspadai, Kurang Tidur Picu Obesitas

Kerusakan tersebut menyebabkan kita terus menerus membutuhkan karbohidrat, khususnya makanan cepat saji.

Lebih jauh, kualitas tidur yang rendah dan singkat pada jangka waktu lama akan memengaruhi level hormon yang semakin mendukung penyimpanan lemak.

Lalu, bagaimana agar seorang ayah baru punya waktu tidur yang cukup?

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber menshealth
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.