Ingin Langsing? Coba Terapkan 5 Kebiasaan Berikut

Kompas.com - 17/12/2018, 07:18 WIB
Ilustrasi mengukur berat badan dan lingkar pinggang ktsimageIlustrasi mengukur berat badan dan lingkar pinggang

KOMPAS.com - Menurunkan berat badan kadang-kadang dirasa sebagai hal yang mustahil bagi sebagian orang. Butuh kesabaran tinggi untuk mencapai tujuan itu. 

Hal paling menantang dalam proses menurunkan berat badan adalah konsistensi alias kedisiplinan. Banyak orang tidak sabar melihat hasilnya, atau tidak sabar menjalani prosesnya sehingga mereka gagal.

Padahal konsistensi adalah kunci penting agar berat badan ideal yang susah kita dapatkan itu dapat bertahan untuk jangka panjang. Konsistensi sebaiknya dicapai dengan menjadikannya kebiasaan.

Nah, beberapa kebiasaan ini bisa menjadi cara mudah dan efektif untuk membuang lemak berlebih dalam waktu singkat, sekaligus membantu mempertahankannya.

1. Sarapan

Ilustrasi sarapanGeorgeRudy Ilustrasi sarapan
Sarapan adalah makanan penting untuk memulai hari. Karena itu, pastikan kita tidak melewatkan sarapan pagi.

Sarapan memberikan energi awal agar kita bersemangat sepanjang hari. Sarapan juga membantu menstabilkan kadar glukosa.

Melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme dan proses pembakaran lemak tubuh.

Saat melewatkan sarapan, kita cenderung makan makanan tidak sehat setelahnya karena kelaparan.

Sarapan yang sehat mampu mengurangi rasa lapar dan dapat membantu mencegah keinginan ngemil.

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber NDTV
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X