Waspadai, Stres di Tempat Kerja Pengaruhi Pasangan

Namun, tekanan ini akan mempengaruhi kebiasaan tidur kedua pihak. Inilah saatnya untuk memikirkan kembali solusinya.

Baca juga: 5 Jenis Olahraga Ampuh untuk Membebaskan Diri dari Stres

Tapi, Fritz mengatakan tidak membicarakan pekerjaan atau tidak mendukung pasangan bukanlah solusi.

"Mereka dapat berbicara tentang pekerjaan, melampiaskannya, mendiskusikannya, tetapi kemudian mereka harus membuat upaya eksplisit untuk bersantai bersama dan menciptakan kondisi yang baik untuk tidur," ungkap Fritz.

Tekanan di tempat kerja memang sulit dihindari. Untuk itu, Fritz menyarankan agar kita melepaskan diri dari pekerjaan di luar jam kantor.

Hal ini bisa kita lakukan dengan menikmati hobi, menghabiskan waktu bersama teman atau berlatih meditasi.