Kompas.com - 28/12/2018, 11:34 WIB

Menurutnya, menggunakan aplikasi tersebut memberinya ruang kebebasan lebih luas untuk mengkonsumsi makanan yang sebelumnya ia kira tak boleh dikonsumsi ketika diet. Misalnya, terlalu banyak buah-buahan.

Baca juga: Hasil Studi Harvard Tunjukkan Diet Mana yang Bakar Kalori Lebih Banyak

2. Merencanakan kalori harian

Jika kamu memenuhi target kalori harian setiap harinya, kamu bisa tetap mengkonsumsi makanan favorit dan makanan berkalori tinggi sepanjang jumlah total asupan kalori tetap terjaga.

Jen, misalnya, hanya makan cemilan rendah kalori dan makan siang sehingga ia bisa makan Taco Bell favoritnya pada waktu makan malam.

Taco Bell sendiri bisa mengandung hingga 800 kalori lebih.

"Tapi karena makan siangku hanya 300 kalori dan cemilanku hanya 150 kalori, aku masih bisa menjaga asupan kalori di bawah target," kata Jen.

3. Catat kalori baik dan buruk

Kim Dye pernah berhasil menurunkan berat badan sekitar 45kg. Ia memulai perjalanan penurunan berat badannya dengan mengitung asupan kalori menggunakan MyFitnessPal.

"Tidak ada diet ketat atau perencanaan olahraga, aku hanya mencatat semua asupan kalori, yang baik maupun yang buruk, dan patuh mengkonsumsi kalori sesuai dengan yang dianjurkan. Lalu jalan kaki lima kali dalam seminggu," katanya.

Setiap kali bisa menurunkan berat badan dengan cepat, dirinya akan terus termotivasi untuk melanjutkan usahanya.

Baca juga: Durasi Jalan Kaki Agar Target Penurunan Berat Badan Segera Tercapai

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Video Pilihan

Sumber POP SUGAR
Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.