Kompas.com - 07/01/2019, 08:29 WIB
|
Editor Wisnubrata

Kendati penelitian ini kecil, dengan hanya 30 peserta, Creasy memercayai temuan ini bisa mendorong lebih banyak penelitian lain mengapa latihan pagi akan jauh lebih sukses bagi mereka yang mencoba mempertahankan berat badan.

Creasy berhipotesis, hal itu kemungkinan karena hambatan yang lebih sedikit--seperti pertemuan kerja yang dijadwalkan ulang atau mengubah rencana kumpul-kumpul di malam hari.

Baca juga: Kenapa Olahraga Lebih Baik Dilakukan Pagi Hari?

Namun bagaimana jika kamu bukan tipe yang berolahraga pagi?

Creasy percaya, selama kamu menjadikan aktivitas fisik sebagai prioritas harian, dan menciptakan kebiasaan yang bisa dikerjakan yang sesuai dengan kepribadian, kemungkinan bisa sama suksesnya.

"Konsistensi adalah kunci apa," katanya.

"Para pengelola berat badan ini menjadikan aktivitas sebagai kebiasaan, seperti tidur, lebih awal atau minum lebih banyak air."

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.