Menyingkap Rahasia Panjang Umur Penduduk di 5 Wilayah di Dunia

Oleh para ilmuwan disebut sebagai "genetic goldmine".

Namun, ada juga sejumlah kebiasaan yang dapat kita pelajari dan lakukan penduduk Sardinia

Laman the Guardian pernah menulis, sebagian besar hasil penelitian menyepakati, segelas anggur lokal sehari membantu menjauhkan penduduk di sana dari dokter.

Lalu, kehidupan aktif di lingkungan yang relatif bebas stres di lereng bukit Sardinia yang indah pun disebut-sebut berkontribusi.

Baca juga: Simaklah, 6 Tips Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Alasannya...

Daerah tersebut memiliki udara pengunungan yang sehat, susu segar, hingga sayuran yang ditanam secara organik.

"Kami memakan apa yang kami tanam. (Kami berprinsip) jika ingin sup sayuran, maka kamu harus mengumpulkan sendiri bahan-bahannya."

"Kami tidak perlu berpikir tentang makan sehat. Kami makan apa yang kami miliki, dan itu sehat," kata seorang penduduk seperti dikutip laman USA Today.

Dalam hal anggur, Zelinda Paglieno, seorang centenarian Sardinia, menambahkan, pantang bagi penduduk setempat untuk menyalahgunakan minuman itu, karena mereka yakin akan menjadi bumerang.

Cukup menenggak anggur merah setinggi dua jari, saat makan siang setiap hari.

3. Nicoya

Secara geografis, Kosta Rika tidak jauh dari AS, namun berada beberapa jauh di depan dalam hal umur panjang—khususnya Nicoya, sebuah kota di Provinsi Guanacaste.

Di kota ini, para penduduk memiliki "plan de vida" yang luar biasa, yang diterjemahkan "alasan untuk hidup".

Kata-kata tersebut mendorong pandangan positif di antara para penduduk.

Masing-masing dari mereka menanamkan diri dan keluarga secara kuat, dua di antaranya adalah kemampuan mendengarkan dan tertawa.

Baca juga: 7 Alasan untuk Lebih Banyak Tersenyum dan Tertawa

Centenarian Nicoyan, juga memiliki kebiasaan berkunjung ke rumah tetangga, dan mereka cenderung tinggal bersama keluarga dan anak-anak atau cucu yang memberikan dukungan.

Selain itu, mereka minum air yang tinggi kalsium, melakukan pekerjaan fisik sepanjang hidup, dan menikmati sinar matahari.

Mereka juga menjalani kehidupan yang relatif bebas stres, makan malam yang ringan, dan mengonsumsi banyak biji-bijian, susu, serta sayuran yang tidak dimaniskan.

Makanan tradisional mereka pun berupa jagung dan kacang, yang dipercaya merupakan kombinasi nutrisi terbaik untuk umur panjang.

4. Loma Linda

Loma Linda, AS Loma Linda, AS

Loma Linda, sebuah kota di San Bernardino County, California, AS, merupakan rumah dari 9.000 penganut Advent.

Penduduknya mematuhi aturan agama secara ketat, menjaga kesehatan dengan sangat serius, dan meningkatkan rata-rata usia harapan hidup kota mereka.