Menyingkap Rahasia Panjang Umur Penduduk di 5 Wilayah di Dunia

Mereka hidup satu dekade lebih lama dari kebanyakan orang.

Baca juga: Rutin Makan Kacang Bisa Bikin Sperma Lebih Berkualitas

Umur panjang mereka dapat dikaitkan dengan gaya hidup vegetarian dan kebiasaan olahraga teratur.

Ditambah lagi, mereka tidak merokok atau minum alkohol.

Selain itu, mereka juga saling memperkuat jejaring sosial, salah satu tips untuk mengurangi stres dan memperpanjang usia.

Studi juga menunjukkan orang Advent yang mengonsumsi kacang-kacangan setidaknya lima kali seminggu.

Dengan jumlah tersebut artinya mereka memiliki sekitar setengah risiko penyakit jantung, -dengan harapan hidup sekitar dua tahun lebih lama, daripada mereka yang tidak.

5. Ikaria

Ikaria adalah sebuah pulau Yunani di Laut Aegean, 10 mil laut barat daya Samos.

Laman BBC melaporkan, sepertiga dari populasi hidup penduduknya melewati usia 90--dan mereka menghabiskan setiap hari melakukan apa yang mereka sukai.

Seperti daerah blue zone lain, penduduk di Ikarian juga menerapkan diet sehat, gaya hidup aktif, dan ikatan keluarga yang kuat.

Orang-orang Ikaria berupaya untuk tetap terhubung dengan keluarga dan tetangga mereka, dan para lansia memainkan peran penting dalam komunitas.

Baca juga: Ingin Panjang Umur? Terapkan Lima Kebiasaan Sehat Ini...

"Kakek-nenek sering membantu membesarkan cucu atau menjalankan bisnis," begitu kalimat yang tertulis di laman BBC.

Seorang lelaki berusia 81 tahun pun sempat bercerita tentang Ikaria Senior Regatta, sebuah perlombaan perahu di mana kualifikasi minimum usia untuk kapten adalah 70 tahun.

Dia menceritakan itu ketika ditanya tentang penduduk yang menempatkan mereka yang berumur panjang untuk tetap bergairah hingga usia tua.

"Dua puluh peserta kru berlayar rute 14 mil laut dari Pulau Samos ke Ikaria dan kembali," kata lelaki itu.

"Ini sebenarnya bukan perlombaan. Lomba layar merupakan pembuktian kita masih bisa melakukannya dan kita mampu."

Dia mengingatkan untuk melakukan sesuatu yang membangkitkan gairah. Selain itu, orang-orang di Pulau Ikaria juga mengaku tidak stres. 

Bagaimana dengan kita?