Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 08/01/2019, 14:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber DMarge

Kondisi itu pada akhirnya dapat memengaruhi kesehatan dan harapan hidup.

Bahkan, risiko ini tetap mengintai meski kita melakukan aktivitas fisik harian dengan jumlah yang disarankan.

Selain itu juga diperlukan olahraga lebih banyak jika ingin menurunkan berat badan, mempertahankan penurunan berat badan, atau menjaga kebugaran.

Disebutkan, akan ada lebih banyak manfaat kesehatan jika durasi olahraga meningkat menjadi 300 menit atau lebih dalam seminggu.

Selain itu, bagi yang tak mempunyai cukup waktu untuk berolahraga, mereka bisa memecah rutinitas olahraga menjadi beberapa bagian.

Misalnya, jika kita tidak bisa berolahraga dengan berjalan kaki selama 30 menit, cobalah beberapa langkah selama lima menit sebagai gantinya.

Sekecil apapun aktivitas fisik yang kita lakukan, itu akan mendatangkan kebaikan, dibandingkan sama sekali tak berolahraga.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber DMarge
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com