7 Prediksi Tren Olahraga Di 2019, Sudah Coba?

Hal itu diungkapkan oleh pelatih iFit dan pakar kebugaran Becca Capell.

Menurutnya, sekitar dua pertiga orang yang mendaftarkan diri ke pusat kebugaran tidak pernah atau jarang menggunakannya untuk berlatih.

Daripada menghabiskan uang, lebih baik memanfaatkannya untuk membangun gym sendiri di rumah dan membuatnya senyaman mungkin.

"Tidak hanya efektif secara harga, tapi juga praktis dan memungkinkan kita hanya memiliki alat latihan yang kita hendaki saja," kata dia.

Kombinasikan gym rumahan ini dengan serangkaian latihan yang bisa kita temukan di internet dan kita bisa menjalani pola olahraga yang tidak hanya menyenangkan tapi juga terjangkau.

Baca juga: 7 Alat Olahraga Wajib untuk Gym Sederhana di Rumah

7. Olahraga sepanjang hari

Bukan berarti kamu harus meninggalkan segala aktivitas harianmu untuk berolahraga. Psikolog kebugaran, penulis serta penasehat Nautilus Fitness, Tom Hollan, MS menjelaskan, alih-alih memulai dan berhenti olahraga, tren akan mengarah pada penggabungan gerakan olahraga ke dalam aktivitas sehari-hari.

Contohnya, melakukan latihan otot inti di pagi hari, jalan kaki menuju tempat makan siang dan olahraga beban tubuh selama 10 menit pada malam hari.

"Melakukan olahraga selama total 90 menit setiap harinya membuat kita tidak perlu menghabiskan waktu hingga 60 menit di pusat kebugaran. Aktivitas ini juga bisa disambi aktivitas lainnya di rumah," kata Holland.

Baca juga: 20 Cara Mudah Lebih Aktif Bergerak Selama di Kantor