Kompas.com - 09/01/2019, 07:01 WIB
|
Editor Wisnubrata

 

KOMPAS.com - Petarung MMA dari Irlandia, Conor McGregor punya cara sendiri untuk menjaga kebugarannya sebagai petarung hebat dunia.

McGregor yang menjadi atlet beladiri terkaya keempat dari 100 nama yang masuk daftar Forbes ini ingin selalu siap bertarung sehingga selalu menjaga kondisinya.

Jika kamu ingin memiliki level kebugaran seperti McGregor, ada lima tips yang bisa kamu terapkan, seperti dilansir dari Men's Health UK:

1. Variasi adalah kunci

 
 
 
View this post on Instagram
 
 

First it was Bruce Lee. Now it is Conor Mac.

A post shared by Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) on Aug 9, 2018 at 7:21am PDT

 

"Banyak orang terjebak pada rutinitas dan melakukan hal yang sama terus menerus. Aku pribadi ingin menjadi pakar dalam berbagai gaya tarung, metode latihan, dan pola pikir yang selalu baru," ujarnya.


Cobalah untuk melakukan olahraga bervariasi dengan menargetkan kelompok otot berbeda pada setiap sesi latihan. Hal itu akan membantumu membangun kekuatan yang lebih besar dan mendapatkan hasil yang lebih hebat.

Menjalani rutinitas yang sama setiap harinya tidak hanya membosankan bagi kita, namun juga bagi otot kita.

Jika ingin otot cepat terbentuk, berikanlah "tekanan" yang besar dan variatif pada setiap sesi latihan. Stres pada otot dan juga pemulihan yang terjadi setelahnya adalah kunci pembentukan otot.

Otot kita juga cepat beradaptasi dengan stimulus. Jika ingin pertumbuhan otot, tambahlah stimulusnya. Hal ini bisa dilakukan lewat penambahan set, repetisi, pergantian pola latihan, atau penambahan intensitas.

2. Tahu kapan harus berhenti

 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 

A post shared by Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) on Oct 3, 2018 at 2:53am PDT

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.