5 Tips Kebugaran Ala Conor McGregor

5. Tak terlalu ribet memikirkan makanan

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

We are having lunch on the jet on our way to Ibiza, and he is still after the watch too. My young son is like his father. A ruthless animal.

A post shared by Conor McGregor Official (@thenotoriousmma) on Jan 25, 2018 at 2:22pm PST

Banyak orang yang pergi ke pusat kebugaran terlalu sibuk memikirkan hitungan makronutrien. Ketika fokus kita adalah ingin membesarkan otot, terlalu ribet memikirkan angka menjadi hal yang melelahkan.

Jadi, buatlah sesederhana mungkin.

Kepada Men's Journal, McGregor mengatakan bahwa dirinya hanya berusaha untuk makan bersih.

"Aku akan makan daging-daging berkualitas, sayur-sayutan berkualitas, dan karbohidrat berkualitas, seperti ubi atau labu," katanya.

Jadi, jika kamu ingin membentuk otot, pola makan adalah kuncinya. Pastikan kamu mendaparkan asupan kalori dari lemak sekitar 30 persen, 40 persen dari karbohidrat dan 30 persen dari protein.

Sebuah studi dari Amerika Serikat menemukan bahwa mengkonsumsi dua kali dari angka kecukupan gizi hingga sekiyar 110 gram bisa memacu pertumbuhan otot dan penurunan lemak.