Lawan Kesepian dengan Kebiasaan Sederhana Ini

Kompas.com - 10/01/2019, 13:00 WIB
Ilustrasi ShutterstockIlustrasi

"Binatang mampu memberikan dukungan emosional dan keterkaitan. Mereka juga butuh kita rawat. Sehingga merawat binatang adalah pengalaman yang menyenangkan," jelasnya.

Baca juga: Pencinta Hewan Lebih Sehat Fisik dan Mental

4. Bersyukur

Sejumlah studi menemukan bahwa mempraktikkan rasa bersyukur bisa membantu melawan rasa kesepian. Selain itu, bersyukur juga diasosiasikan dengan kebahagiaan, kepuasan hidup dan kesenangan sosial.

Kita bisa memulai kebiasaan bersyukur lewat membuat jurnal. Catatlah setiap hari 10 hal yang kamu syukuri dari hari ini. Hal sederhana seperti mendapat pengemudi ojek yang ramah atau disapa bos besar, sudah bisa membuat kita lebih bersyukur.

5. Beralih dari pesan teks

Metode komunikasi kita dengan orang lain sangatlah berpengaruh terhadap hubungan kita dengan orang lain.

Mungkin kita merasa cemas untuk mencoba menelepon seseorang atau menginisiasi pertemuan sehingga lebih memilih komunikasi lewat teks. Padahal, hal itu layak dicoba.

"Jika kamu biasa berkomunikasi tidak langsung, maka kamu akan berakhir kesepian dan tidak terhubung dengan orang lain karena metode itu menghilangkan kedekatan hubungan dengan orang lain," kata Psikolog klinik, Madeline William, Psy.D

Pilihlah komunikasi tatap muka sebagai obat dari kesepian.

6. Mendalami seni

Halaman:
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X