Kompas.com - 11/01/2019, 15:57 WIB

Survei dari Abbott-AARP, organisasi nirlaba yang membantu orang memilih bagaimana mereka hidup seiring bertambahnya usia, telah membeberkan sebuah fakta.

Survei menemukan, banyak orang Amerika Serikat berusia 50 tahun ke atas tidak memiliki kekuatan yang memadai.

"Banyak orang dewasa dalam survei kami rajin melakukan olahraga kardio. Tapi, hanya sekitar seperempat dari orang-orang itu yang melakukan olahraga angkat beban.”

Begitu kata ahli diet terdaftar Abbott Tiffany Dewitt.

Menurut Dewitt, bukti telah menunjukkan olahraga angkat beban dapat membantu mempertahankan otot.

Pada gilirannya, olahraga ini juga membuat kita awet muda.

Baca juga: Terlalu Sering Olahraga Kardio Ternyata Tidak Baik untuk Kesehatan

5. Mengabaikan dasar panggul

Area dasar panggul biasanya kerap diabaikan saat kita mulai berolahraga untuk membentuk tubuh.

Padahal, area ini juga tak kalah pentingnya.

Menurut pakar fisiologi Guy Andrews, mengabaikan otot-otot dasar panggul bisa membuat perut buncit.

Perut buncit biasanya terjadi pada wanita di usia pertengahan.

Halaman:
Baca tentang


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.