Cara Terbaik untuk Penuhi Asupan Serat bagi Tubuh

Kacang-kacangan seperti kacang panggang, buncis, lentil, dan kacang panjang, adalah sumber serat yang bagus.

Bahan makanan ini juga termasuk dalam menu yang disarankan untuk di konsumsi sehari-hari.

- Buah dan sayur

Penting untuk memastikan kita mengonsumsi buah dan sayuran segar dalam jumlah yang memadai.

Makan buah kering juga alternatif bagus untuk menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan kita.

Namun, terlalu banyak buah kering dapat berdampak buruk pada gigi. Jadi, pastikan kita makan buah kering dalam jumlah yang tak berlebihan.