Hobi Lari di Malam Hari, Perhatikan Hal-hal Ini

KOMPAS.com - Seiring berkembangnya zaman, tak jarang saat ini kita temui beberapa acara lari di malam hari atau yang biasa dikenal dengan istilah night run.

Nyatanya, meski dilakukan ketika gelap tiba, acara-acara lari di malam hari juga banyak diminati masyarakat.

Meskipun dari segi keberlangsungan acara sudah disiapkan oleh penyelenggara, namun Anda juga tetap harus memperhatikan beberapa hal ketika melakukan kegiatan ini.

Apa saja? Berikut beberapa ulasan dari Lifehacker.com.

1. Kenakan headlamp

Ketika Anda akan melakukan kegiatan lari di malam hari, hal pertama yang harus diperhatikan adalah lintasan lari yang akan ditempuh dengan jumlah penerangannya.

Apabila penerangan dirasa cukup minim, maka pelari disarankan untuk mengenakan headlamp. Ini akan membantu memberikan penerangan saat kegiatan berlangsung.

Headlamp dipasangkan di dahi, sehingga Anda tidak perlu repot-repot untuk memegangi lampu penerangan.

Karena headlamp biasanya mengandalkan daya baterai, maka disarankan bagi Anda untuk memikirkan kemungkinan yang terjadi apabila mati mendadak atau rusak, sehingga lebih baik mempunyai cadangan.

Baca juga: Mengapa Berpikir Positif Bikin Olahraga Lari Lebih Mudah

2. Pakaian reflektif

Menggunakan pakaian reflektif ketika melakukan kegiatan lari di malam hari sangat disarankan.

Meskipun Anda berlari di rute dengan penerangan cukup, semisal di jalan raya, mengenakan pakaian reflektif tetap dianjurkan karena dapat membantu menjaga keselamatan Anda ketika kegiatan berlangsung.

Pakaian reflektif akan membuat Anda tetap terlihat oleh pengguna jalan raya, khususnya bagi pengendara mobil atau sepeda motor.

Pakaian reflektif yang dimaksud adalah pakaian yang akan mengeluarkan warna atau cahaya terang ketika tersorot lampu. 

Anda sebaiknya tidak mengenakan pakaian serba hitam atau gelap, karena menyebabkan Anda menyatu dengan malam, sehingga kurang terlihat.

Apabila tidak mempunyai pakaian reflektif, Anda dapat mengenakan rompi LED atau sejenisnya.

3. Periksa kondisi malam sebelumnya

Lifehacker.com menyarankan kepada "pelari malam" untuk memeriksa kondisi di malam sebelumnya.

Hal tersebut dapat digunakan untuk menyesuaikan diri Anda terhadap trek yang akan dilewati.

Tetap perhatikan keselamatan selama kegiatan berlangsung, seperti berlari di jalur aman, dan jangan lupa untuk memberi tahu kerabat terdekat tentang kegiatan yang akan Anda lakukan ini.

Baca juga: Sering Olahraga Lari? Lindungi Kaki dengan Perawatan Ini