Makanan yang Sebaiknya Dihindari Waktu Makan Malam

Makanan berminyak memang terkadang sangat nikmat. Apalagi, ketika kita sudah beraktivitas sepanjang hari dan sangat ingin menikmatinya di ujung hari. Namun, Karen Z. Berg menyarankan agar kita menahan keinginan itu.

Sebab, pada dasarnya makanan-makanan berminyak dan berlemak justru harus dibatasi demi pola makan sehat.

"Apalagi pada waktu makan malam karena makanan-makanan berminyak dan berlemak cenderung sulit untuk dicerna dan berpotensi mengganggu sistem pencerna makanan," katanya.

Baca juga: Kurangi Gula, Garam, dan Lemak untuk Hidup yang Lebih Sehat

5. Cokelat

Cokelat merupakan makanan kesukaan banyak orang karena rasanya yang manis. Beberapa orang juga mengonsumsinya untuk makanan penutup.

Sayangnya, makan cokelat di waktu makan malam sebetulnya sangat tidak dianjurkan.

"Cokelat mengandung kafein dan bisa membuatmu sulit tidur di malam hari," kata Berg.