DR. dr. Tan Shot Yen, M.hum
Dokter

Dokter, ahli nutrisi, magister filsafat, dan penulis buku.

Resep Kebahagiaan: Jiwa dan Raga di Usia yang Sama

Kompas.com - 27/01/2019, 08:05 WIB
Ilustrasi makanan sehat Rawpixel LtdIlustrasi makanan sehat

Lebih mengenaskan lagi jika sang klien awalnya hanya diabetes lalu sudah berkembang menjadi gagal ginjal. Tatapan memelas itu yang tadinya memohon untuk menikmati sesekali, sekarang bermakna beda: permintaan sebelum kondisi fatal terjadi.

Baca juga: “Germas” Masih Tahap Marketing: Menanti Disrupsi Terjadi

Pergeseran pola konsumsi pangan selayaknya juga dijalankan, jika selera berpakaian kita berubah.

Maksudnya, jika saat ini kita sudah memasuki usia tertentu, maka ada baiknya dipikirkan apakah kita masih layak makan seperti layaknya anak kecil atau anak remaja – yang masih dalam tahap tumbuh kembang.

Kita sudah tidak kembang kemana-mana lagi. Paling-paling lingkar perut yang akan mengembang tanpa batas.

Begitu pula jika dua puluh atau tiga puluh tahun yang lalu (sebutlah ‘zaman susah’) kita bekerja masih pontang panting menggunakan tenaga fisik, maka kita memang makan sesuai aktivitas tinggi yang membutuhkan banyak kalori itu.

Tapi apakah bijak dan arif, jika saat ini ketika rezeki berpihak pada kita dan karenanya bokong lebih banyak duduk di kursi empuk – tapi saya masih makan sekuat kuli?

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Baca juga: Hoax Kesehatan Itu Hasil Berbagi dari yang Tidak Sehat

Padahal, kursi empuk berjodoh dengan komputer – yang artinya kerja otot beralih menjadi aktivitas otak. Dan nutrisi bagi otak tentunya tidak sama dengan kebutuhan otot.

Sayangnya, masalah kebutuhan nutrisi kita masih berkutat seputar hitungan kuantitas. Bukan kualitas.

Padahal kalori tidak bicara soal kebaikan nutrisi. Hanya informasi seputar jumlah hitungan kuantifikasi satuan energi.

Sama-sama mengandung 400 kilokalori, seorang penderita diabetes bisa masuk rumah sakit jika mengonsumsi roti putih berselai gula, ketimbang makan 1 ons daging ayam panggang.

Baca juga: Ketika Manual Hidup Sehat Ketlingsut

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.