4 Mitos Meditasi yang Tak Harus Dipercaya

Kompas.com - 28/01/2019, 13:36 WIB
Ilustrasi meditasi Rawpixel LtdIlustrasi meditasi
Editor Wisnubrata

Mitos #4: Hanya ada satu cara untuk meditasi

Meditasi bisa dilakukan dalam berbagai bentuk dan cara, termasuk mindfulness, zen, dan meditasi transdental. Kamu harus menemukan mana yang paling baik untukmu, lalu mempraktikannya di manapun dan kapanmu kamu bisa.

Kamu juga tidak harus menggunakan satu jenis meditasi saja, cobalah yang lain sampai kamu menemukan yang cocok, atau gunakan berbagai jenis dalam satu sesi.

“Pertanyaan yang harus kamu jawab adalah ‘Apakah ini berhasil untukku?’” kata Dr. Sukol. “Jika tidak, kamu dapat memilih jenis yang lain,” tambahnya.

Sukol menyarakankan mengambil pendekatan meditasi yang luas. “Kamu dapat meditasi di dalam mobil sebelum berangkat kerja, ketika anakmu sedang tidur siang, saat jogging, atau saat menyuci piring.”

Baca juga: 6 Rutinitas Sederhana yang Tergolong Meditasi...

Cobalah untuk mengambil beberapa menit dalam sehari untuk melatih kemampuanmu bermeditasi.

Di dunia, ada berjuta-juta orang yang menggunakan meditasi untuk mengingkatkan kesehatan dan memfokuskan pikiran. Nah, kamu bisa menjadi salah satunya dan mungkin menemukan bahwa meditasi memberimu sedikit kewarasan di dunia yang gila ini. (Aldo Christian Sitanggang)

Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X