Yuk, Menimbang Manfaat dan Risiko Diet Cuka Apel

Cuka apel juga bisa dikonsumsi secara aman dengan menjadikannya salad dressing.

Hal lainnya yang harus diperhatikan adalah bagaimana cuka apel bisa membuat kita merasa kenyang.

Ketika bagi sebagian orang kondisi ini tak menjadi masalah, sebagian orang lainnya mungkin mengalami masalah pencernaan.

Sebab, cuka apel bisa mengubah level insulin sehingga harus dikonsumsi secara hati-hati oleh penderita diabetes, karena bisa mengubah jumlah insulin (atau obat-obatan diabetes lainnya) yang mereka butuhkan.

Bagi penderita diabetes, konsultasikan kepada dokter tentang berapa banyak cuka apel yang aman untuk dikonsumsi.

Selain itu, dalam sebuah studi kasus, konsumsi 200ml (16 sendok makan) cuka apel per hari juga kerap diasosiasikan dengan rendahnya jumlah potassium dan osteoporosis.

Baca juga: Bukan Diminum, Begini Cara Terbaik Konsumsi Cuka Apel

Studi tersebut memang hanya merujuk kepada satu penderita, namun hal ini bisa menjadi peringatan bahwa cuka apel tidak selalu baik.

Langkah mencoba diet cuka apel

Ada beberapa langkah yang bisa dipertimbangkan sebelum memulai diet ini.

- Melarutkan dengan minuman lain. Caranya, larutkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat dan minum air tersebut 10-20 menit sebelum makan.

- Menambahkan sebagai salad dressing

- Menambahkan ke dalam saus atau mustard lalu celupkan makanan ke dalamnya.

- Menggunakan untuk mengempukkan daging sapi, daging kambing, daging ayam, atau daging-dagingan lainnya.

- Menambahkan ke nasi untuk rasa tambahan.

- Menggunakannya sebagai bagian dari bahan masakan.