3 Kelompok Orang yang Boleh Mencoba Diet Puasa

Bagi mereka yang terbiasa makan terlalu cepat dan dalam porsi banyak, coba kendalikan pola makan melalui intermittent fasting. Diet jenis ini bisa membantu menahan kebiasaan kalap makan.

Secara perlahan, tubuh akan belajar menghambat pelepasan hormon ghrelin alias hormon lapar sedikit demi sedikit. Alhasil, kamu akan terbiasa makan pelan-pelan dan mengontrol porsi makan dengan sendirinya.

3. Punya masalah prediabetes

Kamu tidak terkena diabetes tapi kadar gula darah sudah tinggi? Yuk, coba diet ini untuk menurunkan gula darah!

Robin Foroutan, MS, RDN, seorang juru bicara dari Academy of Nutrition and Dietetics, mengungkap kepada Prevention bahwa diet puasa bisa membantu memancing sel-sel tubuh supaya lebih peka terhadap insulin.

Jeda waktu antara puasa dan makan akan membuat tubuh lebih jarang memompa insulin, sehingga gula darah jadi lebih mudah dikendalikan.