Takut Meninggal karena Kegemukan, Pria Ini Turunkan Bobot hingga 84 Kg

"Jika tidak berbuat sesuatu, aku tidak akan bisa melihat dua anakku tumbuh besar dan istriku akan menjalani hidup sendirian," tambah dia.

Namun, Diaz merasa takut melakukan bedah bariatrik.

Untuk itu, ia bertaruh dengan temannya bahwa ia bisa menurunkan berat badan dalam jangka waktu satu tahun.

Jika kalah, ia bersedia berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan bedah bariatrik.

Terhitung sejak 5 Februari 2018, Diaz mulai mengubah gaya hidupnya, mulai dari menyertakan sayur-sayuran dan daging-dagingan rendah lemak.

Ia hanya makan makanan yang telah dijadwalkan dan sangat ketat memantau asupan kalori, sekitar 1.500 kalori per hari.

Diaz hanya mengonsumsi air putih dan menghindari pemanis buatan serta makanan olahan.

Dalam waktu enam bulan, ia sudah menurunkan berat badan hingga sekitar 45 kilogram.

Setelah beberapa bulan menjalani diet tersebut, ia menambahkan jogging, jalan kaki rutin, serta menjadi anggota pusat kebugaran.

"Sebagai pria besar, aku takut dengan pandangan orang-orang atau kritik yang mungkin aku terima," ucap dia.

Baca juga: Pahamilah Kunci Sukses Turunkan Berat Badan

Meski begitu, Diaz merasa hal itu adalah keputusan terbesarnya dan membuatnya mencintai latihan kekuatan.

Ia pun pergi latihan 5-7 hari seminggu, bahkan terkadang dua kali sehari.

Saat ini, beratnya mencapai 99 kilogram, namun dia masih mau mengejar pengurangan bobot sebanyak sembilan kilogram, untuk mencapai targetnya.

Kendati demikian, dia tak lagi hanya fokus pada timbangan, melainkan membangun massa otot dan memaksimalkan kemampuan angkat beban dan kekuatannya.

Hal-hal positif pun didapatkannya seiring dengan perjalanan penurunan berat badannya.

"Aku mendapatkan banyak kepercayaan diri, energi, dan lebih mudah fokus."

Baca juga: Demi Anak, Pria Ini Turunkan Berat Badan hingga 49,8 Kg

"Perjalananku ini juga sangat menengaruhi kesehatan mental dan menurunkan rasa kecemasanku akan ancaman kematian akibat obesitas," kata Diaz.

Jika ingin mengikuti kesuksesan ini, Diaz menyarankan siapa pun untuk meletakkan fokus dari satu hari, dan bergitu selanjutnya. 

"Fokus pada hari di hadapanmu, maka kamu akan lebih mudah menjalankannya," kata dia.