Jaga Kesehatan Mental, Batasi Pakai Media Sosial

Kompas.com - 01/02/2019, 11:00 WIB
Ilustrasi Facebook mobile FBIlustrasi Facebook mobile

KOMPAS.com - Kehadiran media sosial ternyata membuat banyak orang tidak bahagia. Itu sebabnya para ahli menyarankan kita untuk membatasi penggunaannya.

Semakin jarang kita membuka media sosial, ternyata tingkat kesejahteraan mental akan meningkat.

Salah satu bukti adalah hasil studi perilaku manusia yang dilakukan tim peneliti di Universitas New York dan Universitas Stanford.

Diketahui, menonaktifkan akun Facebook selama empat minggu dapat meningkatkan kesehatan mental.

Riset dilakukan menjelang pemilihan umum paruh waktu 2018 di AS dan melibatkan 2.844 orang yang menggunakan Facebook selama lebih dari 15 menit setiap hari.

Dengan menonaktifkan media sosial, kita bisa mengalihkan waktu untuk lebih banyak beraktivitas di dunia nyata, seperti bersosialisasi dengan keluarga dan teman.

Sayangnya, menurut studi itu menonaktifkan Facebook juga menyebabkan peserta kurang mendapat informasi tentang peristiwa terkini.

"Penonaktfian ini membuat orang menghargai dampak positif dan negatif Facebook pada kehidupan mereka," ucap peneliti.

Baca juga: Batasan Wajar Menggunakan Media Sosial Dalam Sehari

Media sosial saat ini menjadi salah satu rujukan informasi banyak orang. Namun, cermatlah menyaring informasi agar terhindar dari risiko gangguan mental seperti kecemasan dan depresi.

Para ahli belum menentukan berapa lama tepatnya seseorang boleh main media sosial dalam sehari.

Pasalnya, setiap orang memiliki kondisi psikologis dan reaksi emosional yang berbeda-beda terhadap isi media sosial.

Psikoterapis dari California School of Professional Psychology, Philip Cushman, menganjurkan supaya kita membatasi penggunaan media sosial setengah jam hingga satu jam per hari.

Baca tentang
Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar di artikel ini! *S&K berlaku


Dapatkan Smartphone dan Voucher Belanja dengan #JernihBerkomentar dibawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

komentar di artikel lainnya
Close Ads X