Pada percobaan kedua, peneliti merekrut 329 peserta. Peneliti juga mengajukan pertanyaan yang sama pada percobaan pertama.
Hasil tetap sama. Praktik mindfulness terbukti dapat mengurangi rasa lelah.
Baca juga: Demi Kesehatan Mental, Mari Praktikkan Mindfulness di Segala Rutinitas
Namun, Murnieks mengatakan praktik mindfulness tetap memiliki keterbatasan.
"Jika kita merasa stres dan kurang tidur tidur, kita dapat mengimbangi dengan latihan mindfulness sampai titik tertentu," kata dia.
Di sisi lain, kata Murnieks, mindfulness hanya bisa mengurangi rasa lelah akibat kurang tidur. Jadi, saat kita cukup tidur manfaat ini tak akan terasa.
"Bagaimanapun, praktik ini dapat memberi bantuan pada saat-saat tertentu," tambahnya.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.