Kompas.com - 07/02/2019, 09:48 WIB
Editor Wisnubrata

4. Hindari hal-hal yang mengganggu fokus

Membuka media sosial atau menonton TV sebentar di tengah-tengah bekerja boleh saja dilakukan untuk melepas penat. Akan tetapi jangan sampai keterusan, bisa-bisa pekerjaan jadi terbengkalai. Saking serunya, kamu malah keasyikan main media sosial dan akhirnya tidak produktif.

Supaya lebih produktif, hindari berbagai hal yang bisa mengganggu fokus. Misalnya dengan mematikan TV, menyalakan mode silent di HP, atau menyimpan HP di tas. Hal ini dilakukan supaya tidak muncul godaan untuk membuka HP setiap ada notifikasi yang masuk.

Baca juga: Kerja di Rumah, Tapi Kurang Fokus? Simak Tips Berikut?

5. Sisihkan waktu untuk jalan-jalan di luar rumah

Ilustrasi berjalan di tanggaspukkato Ilustrasi berjalan di tangga
Duduk terlalu lama saat bekerja bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Mulai dari badan pegal, sakit punggung, leher kaku, risiko obesitas, dan memicu stres.

Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa stres bisa mengganggu kesehatan, baik secara fisik maupun emosional. Tak hanya memicu depresi, stres berkepanjangan juga bisa memperburuk sakit punggung dan masalah pencernaan.

Oleh karena itu, sempatkanlah untuk menghirup udara segar di luar rumah. Misalnya pergi jalan-jalan ke taman, belanja bahan makanan di pasar swalayan, dan sebagainya.

Semakin rileks pikiran, maka tubuh pun jadi semakin sehat dan bugar. Setelah kembali ke rumah, kamu bisa lanjut bekerja dengan lebih fokus dan produktif.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Halaman:
Sumber


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.