Kenalilah, 4 Kesalahan saat Jalani Diet Keto

Kompas.com - 11/02/2019, 11:05 WIB
Ilustrasi menu diet keto ThitareeSarmkasatIlustrasi menu diet keto

KOMPAS.com - Diet keto mungkin menjadi salah satu jenis pola diet paling populer di Tanah Air.

Sejumlah studi menunjukkan, diet tinggi lemak, moderat protein, dan rendah karbohidrat ini mendatangkan segudang manfaat.

Diet ini disebut mampu meningkatkan kesehatan otak, memulihkan tenaga, menstabilkan gula darah, menurunkan peradangan, dan berbagai manfaat lainnya.

Namun, bukan berarti diet keto tak memiliki "celah" kesalahan.

Praktisi kesehatan fungsional William Cole memandang, manfaat keto bisa saja menjadi tidak sehat jika ada kesalahan yang dilakukan.

Baca juga: Menilik 6 Penyebab Rasa Masih Lapar Saat Jalani Diet Keto

Berikut ini adalah kesalahan-kesalahan umum yang dilakukan para pelaku diet keto:

1. Fokus pada makronutrien, bukan kualitas

Ada banyak makanan di sekitar kita yang tergolong makanan untuk diet keto, namun tidak selalu sehat.

Kerap, kebanyakan orang fokus pada makronutrien (rendah karbohidrat, tinggi lemak) tanpa membatasi asupan harian dan melihat kualitas makanan yang dikonsumsi.

Beberapa makanan tersebut bisa memnuat kita mengonsumsi makanan yang menyebabkan peradangan.

Salah satunya, pemanis buatan yang telah menjadi sumber masalah kesehatan sejak lama.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X