Kompas.com - 11/02/2019, 19:47 WIB
Ilustrsi camilan ShutterstockIlustrsi camilan

2. Banyak makanan di sekitar

Penyebab lainnya yang membut orang selalu lapar di waktu kerja adalah karena banyak makanan di sekitar.

Artinya, ketika makanan-makanan yang menggoda seperti biskuit atau cemilan lainnya terlihat, maka kita cenderung memakannya.

Hindari pula kebiasaan minum teh di pagi atau siang hari yang melibatkan kue atau biskuit tinggi gula. Usahakan untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sehingga kamu tidak tergoda mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.

3. Makan ketika orang lain makan

Rasa lapar juga dipengaruhi orang-orang di sekitar. Misalnya, jika rekan kerjamu hobi ngemil, maka kamu akan cenderung mengikuti pola makan tersebut meskipun kamu belum tentu lapar.

Hal lain yang belum tentu kamu sadari adalah semakin banyak makanan yang diasup, maka semakin banyak pula makanan yang diinginkan tubuh.

Itulah mengapa tubuh terus-menerus mencari makan. Kebiasaan ini jika dibiarkan dapat menyebabkan berat badan berlebih.

Untuk menghindarinya, buatlah waktu makanmu dan patuhlah dengan jadwal tersebut alih-alih mengikuti kebiasaan makan orang sekitar.

Baca juga: 6 Trik Sederhana Menahan Rasa Lapar

4. Haus

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X