4 Diet Terbaik untuk Gula Darah yang Seimbang...

KOMPAS.com - Makanan bisa menjadi sumber penyakit, tapi juga obat terbaik.

Setiap orang memiliki kondisi yang berbeda, termasuk dalam urusan gula darah.

Seorang praktisi kedokteran fungsional, William Cole melihat ada banyak orang yang memiliki masalah gula darah akibat makanan yang dikonsumsinya.

Ia lantas menguraikan sejumlah pola makan yang cenderung baik untuk orang-orang yang ingin gula darahnya berada dalam kondisi seimbang.

1. Diet keto

Diet keto fokus pada makanan tinggi lemak, moderat-protein, dan karbohidrat rendah, serta bisa menyembuhkan berbagai macam masalah kesehatan.

Salah satunya adalah masalah menyeimbangkan gula darah yang tidak terkontrol.

Melalui transisi membakar gula hingga membakar lemak, tubuh tidak akan lagi bergantung pada glukosa untuk menghasilkan energi.

Baca juga: Kenalilah, 4 Kesalahan saat Jalani Diet Keto

Tubuh akan mendapatkan energi dari keton, produk yang dihasilkan dari pembakaran lemak.

Energi dari keton tidak hanya tahan lama, hal ini juga membuat tingkat gula darah kembali ke tingkat normal.

Sejumlah studi menunjukkan, diet keto bisa menurunkan tingkat insulin, mengurangi inflamasi dan meningkatkan sensitivitas reseptor insulin.