Latihan Kardio Setiap Hari, Perempuan Ini Berhasil Turun 25kg

Kompas.com - 14/02/2019, 11:11 WIB
Brandi king koleksiBrandi king
|
Editor Wisnubrata

Sementara pada waktu makan malam ia biasa mengkonsumsi dada kalkun dan brokoli.

Pengaturan pola makan tersebut diimbanginya dengan olahraga yang cukup ketat.

"Aku senang olahraga dan itu aku lakukan enam sampai tujuh hari seminggu," kata King.

King melakukan latihan kardio selama 45 menit setiap harinya dan berlatih beban bersama seorang pelatih empat kali seminggu.

Tantangan terbesar baginya adalah melalui hari-hari libur tanpa mengalami kenaikan berat badan.

Kini, untuk pertama kalinya, ia berhasil melewati hari-hari libur tersebut dengan berat badan yang tidak bertambah. Hal itu dilakukannya dengan hanya mengkonsumsi makanan yang tidak bisa didapatkannya pada hari biasa.

"Aku hanya makan dalam porsi kecil makanan yang aku suka dan tentu saja aku juga menyelipkan olahraga," kata dia.

Perlahan berat badannya turun menuju ideal. Pada Januari 2019, ia berhasil mencapai berat 160 pon atau sekitar 72,7 kg. Artinya secara total ia berhasil menurunkan 55 pon atau sekitar 24,9 kg.

King merasa kepercayaan dirinya perlahan meningkat. Ia juga merasa bahagia dengan dirinya sendiri dan hal itu juga menular pada hubungannya dengan keluarga.

Memiliki berat badan yang mendekati ideal juga membuatnya senang belanja pakaian. Meskipun King masih menargetkan penurunan berat badan sekitar 5 pon (2,2 kg) lagi.

Tahun ini ia juga punya target lain, yaitu menikah dengan tunangannya Derek.

"Moto yang aku pegang adalah "kita satu hari semakin dekat dengan target kita". Moto ini akan mengingatkan diriku bahkan ketika timbangan tidak bergerak dan aku merasa kecil hati," ujarnya.

King juga selalu meyakini bahwa kehidupan yang bahagia akan datang suatu hari nanti, sehingga kita harus terus berjalan dan jangan menyerah.

"Satu makanan buruk juga tidak akan merusak keseluruhan harimu. Tapi, usahakan untuk memilih makanan secara bijak pada sisa hari dan teruslah berusaha," kata King.


Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut


Sumber AJC
Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X