Kompas.com - 19/02/2019, 17:31 WIB
Ilustrasi jus buah shutterstockIlustrasi jus buah
Editor Wisnubrata

Sebelum mulai melakukan diet detoks 7 hari, sebaiknya konsultasikan ke dokter maupun ahli gizi terlebih dahulu. Perlu dicatat bahwa diet detoks 7 hari bukanlah diet yang ideal sehingga tidak bisa dilakukan oleh semua orang.

Dokter maupun ahli gizi akan melihat kondisi kesehatan kita terlebih dahulu, baru akan menentukan apakah kita boleh melakukan diet detoks 7 hari atau tidak. Jadi, apa pun diet yang kamu lakukan, pastikan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh.

Setelah mengantongi izin dari dokter dan ahli gizi, kamu bisa melakukan diet detoks 7 hari dengan aturan sebagai berikut.

1. Pilih makanan yang tepat

Saat melakukan diet detoks 7 hari, coba perbanyak minum jus sayur atau buah. Kamu bisa memilih jenis sayur maupun buah apa pun yang disukai, misalnya wortel, apel, bayam, atau sayuran hijau lainnya.

Menurut Linda Page, jus sayur atau buah mengandung antioksidan yang dapat mendorong zat-zat racun keluar dari tubuh. Selain itu, kandungan airnya yang melimpah juga dapat membantu membilas zat-zat buangan dengan lebih cepat.

Kita bisa juga makan nasi merah, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Semua jenis makanan tersebut mengandung serat tinggi yang dijamin bikin kenyang lebih lama. Alhasil, kita lebih mampu mengendalikan diri dari makan makanan yang tidak sehat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Bingung harus membuat menu makanan apa untuk diet detoks 7 hari? Berikut pilihan yang bisa kamu contek.

Sarapan: Oatmeal dan smoothie buah, puding biji chia, atau salad sayuran.

Camilan: Kacang mete panggang.

Halaman Selanjutnya
Halaman:


Sumber
Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.