Kompas.com - 22/02/2019, 10:42 WIB

KOMPAS.com - Beberapa anak kerap melewatkan sarapan karena terburu-buru pergi ke sekolah.

Pada akhirnya, sarapan praktis seringkali menjadi pilihan. Salah satunya sereal.

Produk sereal sarapan seringkali mengklaim telah menyertakan zat gizi lengkap. Tapi, apakah sarapan sereal saja cukup untuk anak?

Dr. Raissa E. Djuanda menjelaskan, sarapan yang baik adalah sarapan yang memenuhi gizi seimbang, yakni dengan makronutrien serta vitamin dan mineral yang tercukupi.

Baca juga: Anak yang Rajin Sarapan Nilai di Rapor-nya Lebih Bagus

Jika ingin memberikan anak sarapan sereal, jangan lupa untuk melihat label informasi gizi pada kemasan.

Dokter Spesialis gizi klinik Raissa E. Djuanda dalam sebuah konferensi pers bersama Energen di kawasan Sudirman, Jakarta, Kamis (21/2/2019).KOMPAS.com/Nabilla Tashandra Dokter Spesialis gizi klinik Raissa E. Djuanda dalam sebuah konferensi pers bersama Energen di kawasan Sudirman, Jakarta, Kamis (21/2/2019).

Seringkali komposisi nutrisi terpenuhi, namun jangan lupa pula memerhatikan kebutuhan kalori harian anak.

"Anak usia 6-12 tahun rata-rata butuh 1500-2000 kalori. Kalau hanya sereal sekitar 130 kalori, tentu butuh makanan lain juga," kata Raissa di Jakarta, Kamis (21/2/2019).

Sarapan, kata Raissa, hanya menyumbang 20 persen dari total kalori harian.

Sehingga kurangnya asupan kalori pada waktu sarapan akan memengaruhi total asupan kalori anak.

Bagi anak, pemenuhan kebutuhan kalori harus sangat diperhatikan karena akan memengaruhi tumbuh kembangnya.

Baca juga: Sarapan Pizza Lebih Bergizi Dibanding Sereal

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.